Krąg Empatycznego Słuchania - Łukasz Zygmunt / Coaching - Struktura

KRĄG EMPATYCZNEGO SŁUCHANIA

Fundacja Ogród Kreacji i Zawsze Pozytywnie zapraszają na cykl spotkań "Krąg Empatycznego Słuchania". Projekt jest realizowany w ramach działania statutowego Fundacji Ogród Kreacji. Udział w kręgu jest bezpłatny.

DLA KOGO?

Dla osób, które chcą rozwijać swoje umiejętności komunikacji i doświadczać autentycznego kontaktu. Jest to bezpieczna przestrzeń, w której możemy odkrywać siłę "języka życia" i go praktykować, by później integrować te doświadczenia i umiejętności w życiu codziennym.
Dla tych, którzy chcą się na chwilę zatrzymać, zrobić małe podsumowanie ostatnich wydarzeń i wsłuchać się w swój wewnętrzny głos.
Dla rodziców, singli i partnerów (istnieje możliwość pracy w parze z partnerem).

O KRĘGU

W trakcie kręgu, czerpiącego z nurtu NVC (Porozumienie Bez Przemocy) zapraszam do wspólnego odkrywania i nowego spojrzenia na to czym jest komunikacja, a szczególnie słuchanie, które wydaje się zupełnie oczywiste a jednocześnie jest umiejętnością, którą można nieustannie ćwiczyć i zgłębiać. Doświadczymy potęgi obecności i tworzenia przestrzeni dla drugiej osoby.

Będziemy również mieli okazję wypłynąć na głębsze wody naszego odczuwania w pracy z emocjami i potrzebami. Wszystko to w bezpiecznej przestrzeni wspólnego zaufania. Głównym założeniem kręgu jest praktyka i doświadczanie. Wspólnie zbudujemy platformę dla eksperymentowania i radosnej nauki.

Krąg ma formę wymiany, wymiany wzajemnej uwagi. Oznacza to, że pracować będziemy w parach wymieniając się rolami pomiędzy osobą słuchającą a osobą słuchaną.

JAK TO SIĘ ROBI I O CO CHODZI?

Wszystkie potrzebne informacje będą podane w trakcie naszego spotkania, nie potrzebujesz żadnej specjalnej wiedzy bądź umiejętności aby w nim uczestniczyć. Jedyne czego potrzebujesz to otwarte serce i chęć autentycznego kontaktu z drugim człowiekiem.

STRUKTURA SPOTKANIA

Przywitanie
Wprowadzenie czym jest słuchanie empatyczne
Medytacja
Praca w Parach
Integracja

PROWADZĄCY

Łukasz Zygmunt, certyfikowany coach transformacyjny. Swoją praktykę obok fundamentów CFT (Coaching For Transformation) mocno wspieram czerpiąc z Porozumienia Bez Przemocy (NVC) oraz Systemu Wewnętrznej Rodziny (IFS). Fascynuje mnie komunikacja i to jak ogromny wpływ ma na nasze życie. Jednocześnie jak ogromny potencjał niesie do zmieniania naszej rzeczywistości i naszych relacji. Łączę różne nurty i metody pracy dla tworzenia bezpiecznych przestrzeni, w których możemy lepiej poznawać samych siebie. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tym co robię i możliwości indywidualnej (lub w parach) pracy ze mną zapraszam na stronę zawszepozytywnie.pl.

LOGISTYKA

Udział jest bezpłatny.
Odbywa się co drugi poniedziałek, kolejny krąg odbędzie się 23.11.2020.
Krąg rozpoczyna się punktualnie o 18:00 i kończy o 20:00.
Aby wziąć udział, po zapoznaniu się z treścią tej strony, zapisz się klikając na przycisk "Zapisuje się na Krąg Empatycznego Słuchania" poniżej. Podaj imię i swój aktualny adres email. W ten sposób mogę przewidzieć liczbę uczestników i uniknąć podawania linku do spotkania na stronie dostępnej publicznie (kwestie bezpieczeństwa, zgodnie z zaleceniami platformy zoom). Wpisując się na listę zgadzasz się na dostawanie informacji o moich projektach (maksymalnie kilka w ciągu roku). Możesz wypisać się z tej listy w dowolnym momencie.
Najpóźniej w poniedziałek rano dostaniesz przypomnienie o wydarzeniu z linkiem do spotkania na podany przy zapisie adres email.
Spotkania odbywać się będą na platformie Zoom.
Do spotkania można dołączyć z telefonu (wymagana jest darmowa aplikacja "ZOOM Cloud Meetings").
Maksymalna liczba uczestników na ten moment: 100

MOJA PROŚBA DO UCZESTNIKÓW

Bardzo proszę o punktualność.
Zadbaj proszę o swoją przestrzeń, o to by była wspierająca dla procesu dzielenia się i słuchania. Uwzględnij potrzebę prywatności osoby, z którą będziesz pracować (np. żeby dźwięku z Twojego komputera czy telefonu nie słyszały osoby postronne).
Jeżeli jest taka możliwość zadbaj o dostęp do kamerki na czas spotkania, jeżeli nie ma takiej możliwości to też jest OK ;)

Share0

POMOCE NA KRĄG

Mówię

Co się wydarzyło (okiem obserwatora)?
Co czuję?
Czego potrzebuję?
Co mogę zrobić?

Słucham

Przerywanie dla kontaktu
Słuchanie na trzech poziomach
- Co słyszę?
- Co dzieje się we mnie?
- Co mówi mi otoczenie?
Pytania wspierające
- Czy czujesz ..... ?
- Czy potrzebujesz ..... ?

LISTA UCZUĆ

Radość - euforia, błogość, podniecenie, szczęście, rozbawienie, entuzjazm, zadowolenie, zachwyt, wdzięczność, wesołość, ekscytacja, sympatia, życzliwość, satysfakcja, odprężenie, ożywienie, serdeczność, czułość, ulga, beztroska, spełnienie, docenienie, przyjemność
Smutek - zawód, gorycz, rozpacz, żal, melancholia, zmartwienie, przybicie, depresja, apatia, żałoba, przygnębienie, ból, zranienie, przygaszenie
Złość - wzburzenie, frustracja, nienawiść, irytacja, wściekłość, wkurzenie, gniew, zdenerwowanie, podrażnienie, zniecierpliwienie, zacietrzewienie, oburzenie, niechęć, pogarda, mściwość, desperacja, furia, uraza, szał
Strach - trwoga, niepokój, lęk, przerażenie, panika, obawa, niepewność, bojaźliwość, nieśmiałość, podejrzliwość, powściągliwość, zagubienie, wahanie, podejrzliwość, popłoch

LISTA POTRZEB

Ekspresji - świętowanie, humor, witalność, kreatywność, wyobraźnia, marzenia, inspiracja, pasja
Harmonii - pokój, bezpieczeństwo, porządek, spokój, stabilność, rozluźnienie, łatwość, piękno, otucha
Autonomii - niezależność, wolność, wybór, indywidualność, przestrzeń, spontaniczność
Spójności - autentyczność, cel, sprawiedliwość, uczciwość, szczerość, obecność, zaufanie, szacunek, równość, otwartość
Wspólnoty - więź, zaufanie, przynależność, współpraca, jedność, synergia, integracja, lojalność, uczestnictwo, partnerstwo, akceptacja
Ubogacania - rozwój, wzrastanie, służba, dary, wspieranie, uznawanie, pomoc
Kontaktu - zrozumienie, bliskość, docenianie, empatia, uwzględnienie, miłość, intymność, wzajemność, towarzystwo
Zabawy - przygoda, wyzwanie, podejmowanie ryzyka, zabawa, humor, śmiech, przyjemność, zmysłowość
Poczucia sensu - jasność, świadomość, zrozumienie, nadzieja, nauka, cel, efektywność, odkrywanie, zamysł, zamiar
Dobrostanu - zdrowie, bezpieczeństwo, schronienie, odpoczynek, jedzenie, seks, ubranie

Źródła:
Lista uczuć - "Lista emocji i uczuć" Kinga Więckowska, kingawieckowska.pl
Lista Potrzeb - Coaching For Transformation 2nd Edition